¿Qué es la gimnasia abdominal hipopresiva?
La Gimnasia Abdominal Hipopresiva busca lograr un vacío abdominal activando los músculos abdominales y diafragma. Se consigue a través de una serie de ejercicios activos dirigidos a potenciar el suelo pélvico dentro del conjunto de cadenas musculares. Este trabajo activo se realiza en hipopresión, o sea anulando la presión que ejercen los abdominales y el diafragma sobre el suelo pélvico. Esta gimnasia consigue que la apertura de la caja torácica elimine la presión del suelo pélvico y la absorba hacia arriba, en dirección a los órganos que están contenidos por ella fortaleciendo de este modo la faja abdominal y teniendo como beneficio extra una notable reducción del perímetro de la cintura.
¿Cuáles son sus beneficios?
Los beneficios que promete esta nueva técnica son los siguientes:
Abdomen más plano, reeducando las presiones intra-abdominales, tonificando abdominales sin aumentar presión sobre las vísceras.
Reducir la cintura de forma efectiva.
Mejorar los problemas de columna lumbar al recuperar su curvatura fisiológica.
Corregir y mejorar la postura.
Trata problemas como la incontinencia urinaria, tonificando musculatura de la vagina, vejiga, ano y recto.
Prevenir problemas de próstata.
Técnica básica para la recuperación postparto.
Previene problemas de descenso de órganos pélvicos o evita su progresión.
Mejora la actividad sexual, disminuye el dolor tanto en las relaciones, como en la mestruación.
Mejora el estreñimiento.
Previene y mejora la diástasis abdominal, al igual que ayuda a recuperar la musculatura tras cualquier cirugía abdominal.
Descongestiona ganglios linfáticos de la pelvis, y evita la hinchazón de las piernas.
Contrarrestar los riesgos de la actividad deportiva de alto impacto, como correr.
